Выход из замкнутого круга. Часть 3. Преодоление рутины
Итак, мы знаем, что ключ к счастью заключается в осознании, принятии и реализации собственной уникальности, искренний и непосредственный диалог со своим внутренним «я». Здесь самым большим препятствием является неумолкающий окружающий шум, в котором расслышать себя бывает чрезвычайно трудно.
К этому добавляется привычное, «шаблонное» мышление, мешающее нам понять, как прийти к исполнению своих истинных желаний, и подпитывающееся рутиной, в которой мы погрязли.
Одним из популярных на сегодняшний день инструментов, предлагаемых для «очистки сознания», является остановка потока мыслей в рамках медитативно-дыхательных практик. Но я хочу обратить внимание не столько на очистку сознания от мыслей, сколько на
переключение его с трафаретных схем мышления за счет смены обстановки. Большая часть людей интуитивно стремится к этому, планируя поездки, путешествия и прочие мероприятия на выходных, праздниках и в отпусках. Однако даже такие вещи зачастую рутинизируются, становятся привычными и одинаковыми («отпускная рутина»). В итоге даже со сменой обстановки нам не приходит в голову ничего нового.
Но существует один важный компонент ухода от рутины, который как раз имеет ключевое значение – уединение: важно не просто оказаться за рамками привычного круга, важно остаться наедине с самим собой.
Собственно, вовсе не обязательно совершать радикальные перемены – уезжать в другой город/страну, даже покидать собственную квартиру (хотя в рассматриваемых целях лично я предпочитаю именно прогулки) – тут все остается на ваше усмотрение, но такой аспект как уединение должен присутствовать обязательно. Особое значение имеет исключение наиболее «громких» стрессовых факторов – скажем, если вас беспокоят соседи, нужно уйти из дома; если проблемы на работе, то уединяться нужно вдали от нее, изолируясь от любых рабочих контактов, и т.п.
Важно не спешить, выделить время только для себя, даже близкие и любимые люди должны оставить вас наедине. Суть такой «медитации» в создании некой временной дистанции с привычным окружением, устранении повседневного шума и обращении к своему внутреннему «я». Тревоги, заботы вашей обычной жизни должны быть отложены на некоторое время.
Пребывая в одиночестве в непривычной обстановке (даже уютная пенная ванна дома может стать таковой, если у вас никогда «нет времени на себя»), сознание автоматически отступает от «заезженных» схем, интуиция освобождается, открывая для вас новые мысли, идеи, озарения. Главное не потерять их впоследствии, вернувшись к своей традиционной жизни, а пестовать, развивать и реализовывать их, сделав практику такого ухода от рутины регулярной.
В заключение хочу обратить внимание на два момента.
Во-первых, ни в коем случае не стоит демонизировать рутину – здесь речь ведется лишь о тех случаях, когда в рамках привычной жизни вы не чувствуете себя счастливыми. Все ритуалы и привычки, проистекающие от нашего внутреннего «я», наполняющие нас радостью и вдохновением, имеют только положительное значение.
Во-вторых, нет универсального рецепта описанной «медитации» – только вы сами можете определить идеальный способ ее воплощения – главным является принцип уединения и дистанцирования от рутины.
Часть 1. Привычное мышление как враг исполнения желаний
Часть 2. Счастье и исполнение желаний
К этому добавляется привычное, «шаблонное» мышление, мешающее нам понять, как прийти к исполнению своих истинных желаний, и подпитывающееся рутиной, в которой мы погрязли.
Одним из популярных на сегодняшний день инструментов, предлагаемых для «очистки сознания», является остановка потока мыслей в рамках медитативно-дыхательных практик. Но я хочу обратить внимание не столько на очистку сознания от мыслей, сколько на
переключение его с трафаретных схем мышления за счет смены обстановки. Большая часть людей интуитивно стремится к этому, планируя поездки, путешествия и прочие мероприятия на выходных, праздниках и в отпусках. Однако даже такие вещи зачастую рутинизируются, становятся привычными и одинаковыми («отпускная рутина»). В итоге даже со сменой обстановки нам не приходит в голову ничего нового.
Но существует один важный компонент ухода от рутины, который как раз имеет ключевое значение – уединение: важно не просто оказаться за рамками привычного круга, важно остаться наедине с самим собой.
Собственно, вовсе не обязательно совершать радикальные перемены – уезжать в другой город/страну, даже покидать собственную квартиру (хотя в рассматриваемых целях лично я предпочитаю именно прогулки) – тут все остается на ваше усмотрение, но такой аспект как уединение должен присутствовать обязательно. Особое значение имеет исключение наиболее «громких» стрессовых факторов – скажем, если вас беспокоят соседи, нужно уйти из дома; если проблемы на работе, то уединяться нужно вдали от нее, изолируясь от любых рабочих контактов, и т.п.
Важно не спешить, выделить время только для себя, даже близкие и любимые люди должны оставить вас наедине. Суть такой «медитации» в создании некой временной дистанции с привычным окружением, устранении повседневного шума и обращении к своему внутреннему «я». Тревоги, заботы вашей обычной жизни должны быть отложены на некоторое время.
Пребывая в одиночестве в непривычной обстановке (даже уютная пенная ванна дома может стать таковой, если у вас никогда «нет времени на себя»), сознание автоматически отступает от «заезженных» схем, интуиция освобождается, открывая для вас новые мысли, идеи, озарения. Главное не потерять их впоследствии, вернувшись к своей традиционной жизни, а пестовать, развивать и реализовывать их, сделав практику такого ухода от рутины регулярной.
В заключение хочу обратить внимание на два момента.
Во-первых, ни в коем случае не стоит демонизировать рутину – здесь речь ведется лишь о тех случаях, когда в рамках привычной жизни вы не чувствуете себя счастливыми. Все ритуалы и привычки, проистекающие от нашего внутреннего «я», наполняющие нас радостью и вдохновением, имеют только положительное значение.
Во-вторых, нет универсального рецепта описанной «медитации» – только вы сами можете определить идеальный способ ее воплощения – главным является принцип уединения и дистанцирования от рутины.
Часть 1. Привычное мышление как враг исполнения желаний
Часть 2. Счастье и исполнение желаний
Другие статьи
Поддержать проект
Если Вам нравится мой проект, Вы можете поддержать его небольшим пожертвованием. Но даже если Вы решите этого не делать, я все равно Вам рада! Заходите почаще! И будьте счастливы! :)
