Как медитировать

Для того, чтобы обеспечить четкую связь рекомендуемых вам знаков Вселенной с вашим конкретным желанием, перед выбором символа, вам необходимо сфокусировать свое сознание на этом желании, освободить разум от мыслей и впечатлений, не имеющих отношения к желанию.

Как этого достичь:

1. Создайте спокойную обстановку: выберите тихое и комфортное место, где вас не будут беспокоить. Приглушите свет или зажгите свечи, создайте атмосферу, которая поможет вам расслабиться и сосредоточиться.
2. Примите удобную расслабленную позу. Можете выбрать положение лотоса, сидя на стуле с прямой спиной или лежа на спине. Главное, чтобы ваше тело было устойчивым и расслабленным.
3. Сфокусируйте свое внимание на вдохе и выдохе, сосредоточьтесь на процессе дыхания. Не контролируйте его, ритм дыхания должен быть естественным, просто наблюдайте за ним. Это поможет вам уйти от беспокойных мыслей и сосредоточиться на настоящем моменте.
4. Расслабьтесь: постепенно пройдите визуально по всему вашему телу, от головы до пальцев ног – отпустите напряжение и расслабьте каждую часть вашего тела. Это поможет вам достичь физического комфорта и глубокого расслабления.
5. После достижения состояния глубокой релаксации приступайте к визуализации исполнения вашего желания. Представьте себя уже достигшим своей цели, визуализируйте детали, образы, эмоции и ощущения, связанные с исполнением задуманного. В завершение почувствуйте глубокую признательность за то, что ваше желание уже исполнено. Испытывайте благодарность и радость, как будто задуманное уже реализовалось.